野渡无人舟自横

人内心的悲伤，无法通过快乐来排解。在有悲伤的时候，越是要求自己快乐，悲伤越是被堵住，感受就越是明显。
所以越是用快乐来填补悲伤，悲伤就会在快乐离开后强烈反弹。
悲伤被堵住了，你跟别人之间，也不可能有真正的连接。人与人之间是通过感受的表达来连接的。
也就是：我有一种情绪，萦绕在心间。你看到了它，理解了它，我们之间就产生了连接。如果你能替我表达了出来，我们之间就产生了亲密。
这就是共情——世间最好的心理治疗处方。

我有一种情绪，萦绕在心间。如果我不能表达它，你也不能看见它，我们两个一起回避了它，我们之间就只能有一种捅不破的隔阂，你走不近我，我走不近你。
情感被堵住，隔阂就产生了。情感被分享，能量就流动了。

情感被堵住的情况很多。
理性会堵住情感。你会见到很多理智的人，知道很多事情该怎么做，知道怎么利益最大化，能给你很多建议。但是你就是感觉靠近不了他，因为他的感受被读者，没有表达。
反向会堵住情感。明明是这种感受，却非要表达另外一种。这时候你会发现你也感受不到他。妈妈怕伤害孩子，在难过的时候强颜欢笑，孩子感受到的并不是快乐，而是感觉不到妈妈。

而情感流动的方法却只有一个：选择真诚。

当我发自内心真正快乐的时候，我把快乐分享给你，你感受到了我的快乐，我就会感觉跟你很亲近。如果你被我的快乐感染，由衷地跟着我一起快乐，替我感觉到快乐，我就会更快乐。这时候我的快乐就在流动了；但是如果你没有接得住我的快乐，我的快乐将被堵住。

当然
或许你想
悲伤会打扰到别人，是不被欢迎的。
消极是负能量，是不被欢迎的。
哭泣是软弱的表现，是不被欢迎的。
自私是坏人的表现，是不被欢迎的。
软弱的人都该死，是不被欢迎的。
……
这些认识，来自于我们的早年经验。在我们小时候，这些负面的东西，我们的爸爸妈妈根本承受不了，他们自己都不允许自己有，也不允许你有。
所以他们不会看见你的负面，不会允许你的负面。每当你有软弱和悲伤的表现的时候，他们就会想尽办法阻止你，比如，强行打断：不许哭。使用命令、控制、威胁等方式强行阻止你的悲伤和软弱；或是婉转打断：带你去玩游乐场，看看这个那个。打断你的悲伤，强迫你注意别的。
我们习得了正面感受是安全的，被喜欢的。负面感受是危险的，不被欢迎的。
所以我们总是愿意表现出好的一面，不愿意表现出坏的一面；总是喜欢表现出开心一面，不愿意表现出难过一面；总是喜欢表现出坚强的一面，不愿意表现出脆弱的一面。
久而久之，我们忘记了自己其实是有悲伤的，忘记了自己也有脆弱。我们即使自己知道了，也不愿意欢迎它，也不愿意让别人知道。
我们习惯了把快乐留给别人，把悲伤留给自己。
我们习惯了把坚强留给别人，把脆弱留给自己。
可是每个人都有悲伤时刻，每个人都有软弱时分。你不展示它，不分享它，你就隐藏了真实的自己。这就意味着我们不再真诚，你有了很厚的保护壳，是不真诚让你跟别人之间有了隔阂。
也许你不能跟每个人都分享你的悲伤，那是祥林嫂。
可是你可以跟愿意接纳的人去敞开，去分享。你只需要跟几个人建立亲密连接，一生就够了。
愿意接纳你的人并不是不存在。而是你可能：丧失了分享自己的悲伤和软弱的能力。
只有找回这种能力，你才能找到真正的爱，找到真正的温暖，找到滋养，找到补充，找到活力，也找回你自己。
愿你不仅有正能量和坚强，更有悲伤和脆弱。
愿你不仅能去吃喝玩乐，更有地方可以大哭一场。
也求你别再正能量，我也想看到你的脆弱和悲伤。